الصحة والحياة : الغذاء لا الدواء ، نصائح طبية مفيدة

0
Booking.com
Booking.com Booking.com

 

1- النعناع:
يستعمل من الخارج وذلك بصنع لبخة من النعناع (ورقة نعناع مع لباب الخبز الأبيض والخل) ويستعمل لتسكين الالام العصبية وطريقته يوضع كيس من الشاش مملوء باللبخة المصنوعة بعد تسخينها فوق موضع الالم.
تهدئة الاضطرابات الهضمية مثل متلازمة القولون العصبي وتساعد في طرد الغازات المعوية وتخفيف الغثيان ، مدر للبول .
شرب مغلي النعناع يساعد في تسكين آلام المعدة وآلام أسفل البطن وآلام الحيض (الطمث ).
يكسب الجسم النشاط والحيوية .

يحسن الشهية عند الأشخاص الذي يعانون من نقص في الوزن.
النعناع مفيد لمرضى القلب ويسهل عملية التنفس ويعالج السعال .
طارد لمرض الالتهاب الكبدي .
علاج آلام المفاصل ( الروماتزم )

 

14595824_1245312248867567_2413812111876264897_n[1]

 

2- قشرة الموز:
كلنا نقوم برمي قشرة الموز ولكننا لو عرفنا فوائدها سنفكر كثيراً قبل رميها، فقشرة الموز لها أكثر من فائدة فيما يتعلق بالوجه وصحة الجسد بشكل عام .
قشرة الموز تساعد في تبييض وتقشير البشرة وإزالة حب الشباب وكذلك تطويل الشعر وزيادة كثافته، وليس ذلك فقط فهي تساهم أيضاً في تخفيف الصداع النصفي من خلال وضع قشرة الموز الناضج على الرأس لمدة 15 دقيقة .
وتساعد قشرة الموز أيضا في تلميع الفضيات والأحذية الجلدية . كما يمكن من خلال غليها في الماء التخلص من ضغط الدم المرتفع

 

 

14639815_1247121142020011_7152455156238787777_n[1]

 

 

3- الباذنجان

14938227_1249368635128595_2693010736400574465_n[1]

4- العنب الاسود:

لا تنتظر حتى تضع نظارة طبية على عينيك أو عدستين مزعجتين، فبكل بساطة تستطيع الحفاظ على نظرك قوياً بهذه الأطعمة:

العنب الأسود:
يحتوي على كميات عالية من مادة “الإنثوسيانين” المفيدة لقوة النظر، وتشير البحوث إلى أنه يعتبر من المكملات الغذائية طويلة الأمد الفعالة للوقاية من الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين.
اللفت والخضراوات الورقية:
مادتا الـ”لوتين” و”زياكسانثين” من العناصر الغذائية الهامة لصحة العين ولرؤية واضحة، وهما موجودتان في المقام الأول في الخضراوات الورقية الخضراء، ويتميز

مادتا الـ”لوتين” و”زياكسانثين” من العناصر الغذائية الهامة لصحة العين ولرؤية واضحة، وهما موجودتان في المقام الأول في الخضراوات الورقية الخضراء، ويتميز اللفت بأنه واحد من أكثر الأطعمة الغنية بمادة “اللوتين”، بينما يتميز الفلفل البرتقالي بكونه يحتوي على أكبر قدر من “زياكسانثين”.
صفار البيض المسلوق:
صفار بيضة واحدة مسلوقة يحتوي على حوالي 0.25 ملغرام من مادتي الـ”لوتين” و”زياكسانثين”، في شكل قابل للامتصاص، ومادة “اللوتين” من المغذيات الدهنية القابلة للذوبان، لذا ترتفع قيمتها الغذائية كذلك عند إضافة القليل من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، أو الزبد الطبيعية، إلى البيض.
سمك السالمون:
يحتوي على اثنين من العناصر الغذائية الفعالة للعين وهي “أوميغا 3″، و”أستازانتين” الذي يعتبر مضاداً للأكسدة قوياً للغاية، كما أنها مواد منخفضة في نسبة الزئبق مما يزيد من فائدتها للعين. ومادة “أوميغا 3″ توفر الدعم الهيكلي لأغشية الخلايا التي تعزز صحة العين وحماية وظيفة الشبكية، بينما الـ”أستازانتين” يحمي من عدد من أمراض العين، بما في ذلك العمى.
الثوم:
يساعد على حماية عدسة العين كما يحميها ويقي من أمراض العيون، وتحسين صحة العين العامة، ويساهم أيضاً في خفض الكولسترول، ويدعم النظام المناعي، كما يزيد من تدفق الإمداد الدموي للعين.
الجزر:
بتأكيد الكل يعرف أن “الجزر” من أهم الخضراوات المقوية للنظر، حيث يحتوي على مادة الـ “بيتا كاروتين” الهامة لشبكية العين والتي تحمي من أضرار أشعة الشمس على القرنية.
المكسرات:
إن المكسرات بأنواعها مثل اللوز والكاجو والفول السوداني تحتوي على مادة “أوميغا 3S” وهي مادة معروفة بمساعدتها في التقليل من جفاف العيون وأمراضها المختلفة.
الأفوكادو:
فاكهة “الأفوكادو” تحتوي على مادة “اللوتين” أكثر من أي فاكهة أخرى، وهي تحسن من قوة البصر عن طريق الحد من فرصة إعتام عدسة العين، وأمراض العيون الأخرى.
الشوكولا الداكنة:
الشوكولا الداكنة جيدة للغاية لتحسين الرؤية حيث تحتوي على مركبات الـ”فلافونويد” التي تحمي الأوعية الدموية في العينين، والأوعية الدموية القوية تساوي قرنية قوية وعدسة قوية كذلك.
لحم الديك الرومي:
لحم الديك الرومي من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك بشكل كبير، ومادة الزنك تعمل على تحسين الرؤية والتقليل من أضرار مرض “الضمور البقعي”، كما أنها تعمل على الحفاظ على ثبات حالة النظر لدى المصابين بالمرض فعلياً، وحماية عيونهم من التدهور.

 

 

14980593_1249362701795855_4378963757836414862_n[1]

 

 

5:الجرثومه الحلزونيه (Helicobacter pylori)
هي بكتيريا شكلها يشبه الحلزونه هذه البكتيريا تُصيب كلا الجنسين الا ان غالبية المرضى لا تظهر عليهم أية أعراض الا أن 10٪ من المصابين قد تتطور عندهم وتؤدي إلى مرض القرحة الهضميه او سرطان المعدة.
تنتقل من شخص لآخر عن طريق البراز او الفم وبسبب سوء المرافق الصحية.
علامات وجود الجرثومه الحلزونيه في المعدة:
1- الانتفاخ وألم في القولون.
2 التجشؤ والحرقه.
3- الغثيان والتقيؤ.
4- ألم في البطن والمعده وعدم الراحه.
5- تعب مستمر وارهاق وكسل.
6- اكتئاب والنوم الكثير.
7- قلة الشهيه.
8- رائحة الفم الكريهه.
9- صعوبة في التنفس والدوخة .
10- شحوب لون البشرة.
11- الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام .
12- فقدان الوزن دون سبب.
13- سماع الأصوات داخل البطن.
14- براز داكن اللون.
15- تعمل على نقصان بعض الفيتامينات بسبب سوء الامتصاص بالمعده.
يتم تشخيص الجرثومه الحلزونيه عن طريق :
1- تحاليل الدم.
2- فحص البراز.
3- التنظير.
هناك العديد من العلاجات البديلة لقرحة المعدة وللتخلص من الجرثومة الحلزونية، وهذه بعض منها:
_الرمّان: يُعتبر الرمّان من المواد المُفيدة في مُحاربة البكتيريا الموجودة في المعدة.
_الثوم: يُعتبر الثوم من أكثر المواد الّتي لها فاعلية لقتل البكتيريا، وعلاج جرثومة المعدة.
_العسل: للعسل الفاعليّة الكبيرة لعلاج البكتيريا والقضاء عليها، وبشكل خاص جرثومة المعدة.
_الزنجبيل: يُعتبر مُطهّراً للمعدة من كل الجراثيم والبكتيريا، ويُمكن استخدامه لعلاج جرثومة المعدة.

14956373_1247119142020211_2813921036485271136_n[1]

 

6-فوائد التين:

1 ـ يجلو رمل الكلى والمثانة.
2 ـ ينفع في خشونة الحلق والصدر والقصبة الهوائية.
3 ـ يغسل الكبد والطحال.
4 ـ يدر البول
5 ـ ولعلاج كسل الأمعاء
6- يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب “البروتينات”، ويسهل امتصاص معدن “الماغنيسيوم”.
7- يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
8 – التين غذاء غني بالألياف ذات الفوائد الجمة في الوقاية من سرطان الأمعاء وخفض الكوليسترول؛ وبالتالي إبعاد خطر الإصابة بأمراض القلب.
9 – التين مصدر مهم للمعادن، ويأتي على رأسها “البوتاسيوم”. فللبوتاسيوم دور مهم في الوقاية من خطر القاتل الصامت، أي ارتفاع الضغط الشرياني إذ يمنع تكرس صفائح “الكوليسترول” على باطن الشرايين، ويقوم بطرد الفائض من معدن “الصوديوم” خارج الخلايا فيحافظ على توازن السوائل.

14938322_1246190688779723_5605343502905213938_n[1]

Booking.com Booking.com

اضف رد

Please enter your comment!
Please enter your name here